Nomofobia: El temor del mundo moderno
Somos adictos a nuestros smartphones. Y quizás lo sabía, pero ¿conocía que hay un nombre para el miedo a estar sin su teléfono? Se llama «nomofobia«, y el 66% de los adultos están atrapados en ella.
¿Qué es la nomofobia?
Según Psychology Today, «el término es una abreviatura de «fobia a no tener teléfono móvil», que se acuñó durante un estudio realizado en 2010 por la Oficina de Correos del Reino Unido«.
Uno de los primeros estudios sobre la nomofobia fue encargado por la Oficina de Correos del Reino Unido y realizado por YouGov. En aquel momento, el 53% de los usuarios de teléfonos móviles del Reino Unido confesaron sentirse ansiosos cuando «pierden su teléfono móvil, se quedan sin batería o saldo, o no tienen cobertura de red«.
El estudio también descubrió que la nomofobia es en realidad más común en los hombres: «el 58% de los hombres y el 47% de las mujeres sufren esta fobia, y un 9% adicional se siente estresado cuando su teléfono móvil está apagado«.
Una epidemia que empeora
Las cosas son aún peores en EE.UU. Psychology Today también informa de que «el 66%, es decir, aproximadamente dos de cada tres personas, duermen con sus smartphones o junto a ellos. (Entre los estudiantes universitarios, la cifra es aún mayor.) El 34% admite que contesta a su teléfono móvil durante la intimidad con su pareja… Una de cada cinco personas preferiría estar sin zapatos durante una semana antes que descansar de sus teléfonos… Más de la mitad nunca apaga su teléfono. (Esto es una adicción). El 66% de los adultos padece nomofobia«.
¿Qué estadística le sorprende más? Para nosotros, la disposición a ir sin zapatos con tal de pasar más tiempo con el teléfono: ¿ha visto lo que la gente tira al suelo?
Formas de afrontarla
Si experimenta ansiedad sin su smartphone, hay algunas cosas que puede probar, entre ellas:
- Equilibrar el tiempo de pantalla y el tiempo en persona con amigos y familiares cada semana, si es posible.
- Hacer una desintoxicación del teléfono, durante la cual se apaga por completo durante un día al mes.
- Dormir lo más lejos posible del teléfono.
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